最坑宝宝的5种辅食,你还在给娃吃吗?

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妈妈们都知道高盐高糖高油的食物不利身体健康。但是,下面这几种妈妈们觉得不错的食物,对辅食期的宝宝来说却很糟糕!你有给宝宝吃吗?

1、煮菜水

不管是添加辅食前还是添加辅食后,给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事。水煮蔬菜的过程,蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里,而蔬菜至少90%几的营养依然保留在蔬菜里。

2、米油、清稀粥

米油是指粥熬煮好后浮在上面细腻黏稠的那层,稀粥则是粮食加水熬煮而成。米油和稀粥的营养单一且密度小,长期给宝宝食用易导致营养不良。但米油或清稀粥恰恰是许多传统家庭给宝宝的第一口辅食,科学的喂养知识更新迭代,食物选择也丰富多样,这样的传统该摒弃了。

3、米汤、绿豆汤、骨汤等各种汤

米汤、骨汤、绿豆汤的主要成分是水,即使各种熬制汤水原料的营养价值被宣传得多好,可惜它们都还保留在原料里。宝宝的胃那么小,却用一堆水去占了,害得宝宝吃不下别的食物。你这是爱孩子还是害孩子呢?

》宝宝吃东西难免弄脏手、口,要用婴儿专用的湿巾擦拭,放心卫生!

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4、果汁

自制果汁美味营养又纯天然无添加,给宝宝喝可不用担心了!错!

果汁甜甜喝起来容易饱腹,但榨果汁的过程丢失了水果最宝贵的矿物质、维生素和膳食纤维,低密度营养的果汁占据了宝宝小小的胃,必然会减少正餐的摄入量,长期如此会导致营养不良。不利健康;人类天然就喜欢甜口味的食物,如果家长放任孩子喝果汁,喝惯了甜甜味美果汁的宝宝,就很难接受无味的水了而水才是最健康的饮料。养成了重口味不利良好饮食习惯养成。

》婴儿时期就要注重口腔清洁卫生,如用乳牙套每天给宝宝清洁牙龈。

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5、一直吃糊糊

确切的说,这是一种行为。

牙口不好的老人喂宝宝,最中意细细软软的糊状食物了,不需要咀嚼就可吞下,省事又好消化。但一直吃糊糊吃稀粥,各种进食能力得不到锻炼,不仅影响牙齿发育,还因进食能力差衍生出不爱吃饭等各种问题,对说话和语言发展也有影响。

正确的做法:宝宝喝奶天生就会,但使用牙齿和舌头配合咀嚼和吞咽食物却要学习才能掌握。辅食的添加形态和宝宝牙齿的萌出发展是互相促进的。适时添加和及时改变辅食性状,可为牙齿萌出生长提供营养和锻炼的机会。而牙齿的萌出可让宝贝轻松咀嚼食物,有助营养吸收。

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所以,请随着辅食添加早中晚不同时期,为宝宝提供不同形状的食物

【分月龄辅食添加方案】

◆4~6月

对于4~6月龄的宝贝来说,刚进入辅食添加的初步阶段,这个阶段的辅食添加主要目的是让宝贝逐渐适应各种食物的味道并锻炼宝贝的吞咽能力,同时需要注重这个月龄容易出现的营养缺乏问题,比如铁。

》因此,这个月龄宝贝的辅食选择应该蔬菜泥、铁强化米粉等,在6个月左右可以添加蛋黄、肝泥,这样能在补充营养,锻炼吞咽能力的同时,让宝贝逐渐适应更多的食物,方便后期辅食添加时的花样安排。

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◆7~9月

7~9月龄宝贝进入锻炼咀嚼能力的关键期,辅食添加除了补充更多的营养外,就要考虑到添加辅食所带来的培养咀嚼能力、刺激消化酶活性、促进胃动力等多方面的作用。从4~6月的泥糊状辅食基础上可以逐渐过渡到碎末状辅食,从这个阶段开始,宝贝辅食安排就可以从单一辅食过渡到几种已经适应的食材搭配在一起。

》如烂粥、烂面条、蔬菜碎末粥、肉糜青菜碎粥等,在本阶段末期的时候还可以给宝贝安排发酵性辅食,如馒头、发糕等,以更好地促进宝贝锻炼咀嚼和吞咽能力,同时还能综合出新的美味辅食。

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◆10 ~12月

10~12月龄的宝贝已经适应很多食物了,这个时间段是宝贝出现挑食厌食的关键期,同时也是培养宝贝良好饮食习惯的关键期。因此,这个阶段的辅食安排除了做到食物多样化以外,还需要通过色彩搭配和造型搭配来刺激和培养宝贝定时定点定量的良好饮食习惯。

》妈妈除了在辅食上下功夫,还要培养宝宝良好的就餐习惯,吃饭的时候坐在餐椅上,和爸爸妈妈一同享受美食。

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◆1~1.5月

1岁至1岁半是宝贝从以奶为主获取营养到以食物为主获取营养的过渡阶段,这个阶段的宝贝已经基本能走路了,辅食安排更需要讲究色彩造型的搭配,这样能更好地通过视觉感官来刺激宝贝的食欲,必要时可以让宝贝参与厨房的制作,如帮着择菜、摆盘等。

》通过劳动来提升宝贝对辅食的欲望,而且不同食材一起搭配能提升辅食的营养价值。还要给宝宝搭配一套漂亮的餐具哦。

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【好工具,轻松做辅食】

1. 奶锅

小奶锅在宝贝辅食制作中是用途比较广泛的辅食制作工具。可以用于制作蔬菜水、米汤、各种辅食粥、面条等。锅小,适合于宝贝量少的辅食制作。

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2. 研磨器

研磨器分手动和电动两种,都是用于将成块食物研磨成泥,可以制作出各种蔬菜泥、肝泥、肉泥等。

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3. 辅食机

辅食机是集蒸煮、搅拌、加热、解冻多功能于一体的辅食工具。方便快捷省时省力,适合一个人带宝贝没什么时间做辅食的家庭。

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4. 电炖煲

电炖煲类似电砂锅,适合给宝贝制作各种营养粥,如肉末青菜粥、鱼泥青菜粥等。能节约看锅的时间,不溢锅,还能提前预约。

推荐:小白熊婴儿电炖锅。不溢出不糊底,健康陶瓷,营养美味不流失。

5. DIY美食模具

美食模具可以将辅食制作成各种可爱的造型,比如将青菜饼做成各种卡通图形,将软饭和菜做成可爱的卡通动物造型,适合给1岁左右的宝贝辅食制作。

6. 电饼铛

电饼铛适合做各种饼,如蔬菜饼、土豆泥青菜饼、葱花饼、玉米松饼等。方便快捷,容易掌握火候,不容易糊锅。

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辅食对宝宝生长发育来说非常重要!好的辅食,不仅为宝宝提供营养,更能学习各种进食技能,对语言发展起到很好的促进作用,培养了良好的进食习惯更是有益一生健康。

文章来源:部分内容来源婴童CEO智库,本文已获得授权

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